สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องราวยุ่งยาก“ภูมิสมดุล” ปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจเรื่องไม่ยุ่งยากที่ทำได้ด้

[JoshuaPowell25]

 ของร่างกายไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนอกจากวิธีดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล

 ให้แก่ร่างกาย หรือว่าพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายและจิตใจเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ด้วยการนำสารสกัดจากพืชพันธุ์ทั้งหมด 5 ชนิด คือมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีประสิทธิภาพในการช่วยต้านเชื้อโรคมะเร็งด้วยการส่งเสริมร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวประเภทTh1 นั้นจะช่วยในการขจัดเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวชนิด Th17 ซึ่งจะช่วยในการปกป้องการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ ยิ่งกว่านั้นเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงทำให้การปรับ ภูมิสมดุล
[youtube]youtube.com/watch?v=-2izCbJOg4c[/youtube]
 ในร่างกายและจิตใจในอีกหลายๆรูปแบบ ดังต่อไปนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายการออกกำลังกายไม่เฉพาะแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่เข้าใจกันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มต้นจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การก้าวเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือว่าการเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังอีกหลายวิธีการเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่คุณประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เพราะการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังเป็นเหตุให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย มีผลทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การออกกำลังกายที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้เป็นปกติ อย่างน้อย 3-5 วันต่ออาทิตย์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการพักผ่อนหย่อนใจให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราน่าจะนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการหลับที่เพียงพอจะส่งผลลัพธ์ให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เพราะเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักผ่อนเพียงพอ สุขภาพดี ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคภัยต่างๆก็ไม่มาเยือน นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่พอเพียงสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สติปัญญาในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับเช่น ความเครียด เป็นต้น หากเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองบริหารร่างกายดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ระหว่างที่เราหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต ฉะนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญในการช่วยปรับ ภูมิสมดุล
 ” (Balancing Immunity) คือการนำข้าวปลาอาหารมาใช้เป็นยาเพื่อสร้างภูมิสมดุล ภูมิสมดุล
 ทุกวันนี้กระแสรักสุขภาพมาแรงจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนรุ่นเข้าทำงานที่เมื่อก่อนก็เรียกได้ว่าปฏิบัติหน้าที่กันจนไม่มีเวลาหยุดพัก วันๆทำแต่งานไม่ห่วงสุขภาพอนามัยเหมือนกับคำที่คนเคยพูดคุยไว้ว่า คนทำมาหากินทั้งการดำรงชีวิตเพื่อหาเงินมารักษาโรคภัยของตัวเองในตอนสูงอายุแบบอย่างนี้ฟังดูไม่ดีเลยใช่หรือเปล่าคะ ของกินสำเร็จรูปอย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่คือของกินประจำของบุคคลวัยทำงานเมื่อก่อนเลย หรือแม้แต่วัยรุ่นก็ตาม นี่แหละค่ะ คือสาเหตุของโรคภัยต่างๆที่มาเยือน ไม่ว่าจะหมายถึงโรคอ้วนโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคภัยไข้เจ็บออฟฟิศซินโดรม แต่ปัจจุบันนี้ คนหันมารักสุขภาพ ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องของกินกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มต้นเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน มาเป็นอยากบริหารร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพอนามัยมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งช่องทางให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เพื่อชดเชยกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพอนามัยการดูแลสุขภาพมุมมองใหม่ “ ภูมิสมดุล

 ให้กับร่างกายและจิตใจ3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำสมาธิมีผลการวิเคราะห์ออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิส่งผลทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอทุกวันทำให้เราสามารถจัดการกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ เช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือแม้แต่ความกังวล การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้เยอะขึ้น จำได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนความรู้สึกแปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนหลับจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมถึงสามารถแก้อาการปวดศีรษะได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ทุกท่านสามารถทำได้ ทำง่ายมากๆ ไม่ต้ ภูมิสมดุล