สุขภาพดีมิใช่เรื่องยุ่งยาก“ภูมิสมดุล” ปรับสมดุลของร่างกายเรื่องไม่ยุ่งยากที่ทำได้ด้วยตัวเอง

[JaneWilkins11]

 ให้กับร่างกายและจิตใจ3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำภาวะจิตสงบมีผลการวิเคราะห์ออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิมีผลทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอทุกวันทำให้เราสามารถจัดการกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ อย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือว่าแม้แต่ความวุ่นวายใจ การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้เพิ่มมากขึ้น จำได้ได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนอารมณ์แปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนนอนจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมไปถึงสามารถแก้อาการปวดหัวได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ทุกคนสามารถทำได้ ทำง่ ภูมิสมดุล
 ให้แก่ร่างกาย หรือว่าพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายและจิตใจเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ด้วยการนำสารสกัดจากพืชทั้งหมด 5 ชนิด คือมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีประสิทธิภาพในการช่วยต้านเชื้อเนื้องอกด้วยการส่งเสริมร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวชนิดTh1 นั้นจะช่วยในการขจัดเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ นอกจากนั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวประเภท Th17 ซึ่งจะช่วยในการปกป้องการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงทำให้การปรับภูมิสมดุล ภูมิสมดุล

 ” (Balancing Immunity) คือการนำอาหารการกินมาใช้เป็นยาเพื่อสร้าง ภูมิสมดุล
 ของร่างกายไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนอกจากวิธีดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล

 เดี๋ยวนี้กระแสรักสุขภาพอนามัยมาแรงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนรุ่นทำการทำงานที่เมื่อก่อนนี้ก็เรียกได้ว่าทำงานกันจนกระทั่งไม่มีเวลาพักผ่อน วันๆปฏิบัติแต่การงานไม่ห่วงสุขภาพอนามัยเหมือนกับคำที่คนเคยพูดคุยไว้ว่า คนทำงานทั้งการดำรงชีวิตสำหรับหารายได้มารักษาโรคของตัวเองในตอนสูงอายุแบบนี้ฟังดูไม่ดีเลยใช่หรือไม่คะ ของกินสำเร็จรูปเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่เป็นของกินประจำของคนวัยทำการทำงานแต่ก่อนเลย หรือว่าแม้แต่วัยหนุ่มสาวก็ตาม นี่แหละค่ะ คือสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่มาเยือน ไม่ว่าจะหมายถึงโรคอ้วนโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคออฟฟิศซินโดรม แต่ทุกวันนี้ คนหันมารักสุขภาพอนามัย ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องอาหารกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก มาเป็นอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตนเอง เพื่อทดแทนกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพอนามัยการดูแลสุขภาพมุมมองใหม่ “ ภูมิสมดุล
 ในร่างกายและจิตใจในอีกหลายๆรูปแบบ ดังนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังกายการออกกำลังกายไม่เฉพาะแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่รับรู้กันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มต้นจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การก้าวเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือไม่ก็การเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการบริหารร่างกายอีกหลายวิธีการเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่คุณประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เนื่องมาจากการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของท่านแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย ส่งผลลัพธ์ทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การออกกำลังที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้บ่อย อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับเนื้อตัวด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราควรนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการนอนที่เพียงพอจะมีผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เนื่องจากเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักผ่อนเพียงพอ สุขภาพดี ผลประโยชน์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายและจิตใจของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ความเจ็บป่วยต่างๆก็ไม่มาเยือน ยิ่งไปกว่านี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่เพียงพอสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สมองในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับอย่างเช่น ความเครียด เป็นต้น หากเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองออกกำลังดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ระหว่างที่เรานอนหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต ฉะนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญในการช่วยปรับ ภูมิสมดุล