ทุกวันนี้กระแสรักสุขภาพมาแรงจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลวัยทำการทำงานที่เมื่อก่อนก็เรียกได้ว่าทำการทำงานกันจนไม่มีเวลาพักผ่อนหย่อนใจ วันๆทำแต่งานไม่ห่วงสุขภาพอนามัยเหมือนคำที่คนเคยพูดคุยไว้ว่า คนทำมาหากินทั้งการดำรงชีวิตเพื่อหารายได้มาป้องกันโรคของตนเองในตอนมีอายุแบบอย่างนี้ฟังดูไม่ถูกต้องเลยใช่หรือไม่คะ ของกินสำเร็จรูปเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่เป็นอาหารประจำของคนวัยทำงานแต่ก่อนนั้นเลย หรือว่าแม้แต่วัยหนุ่มวัยสาวก็ตาม นี่แหละค่ะ คือต้นเหตุของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่มาเยี่ยมเยียน ไม่ว่าจะหมายถึงโรคอ้วนโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมถึงโรคออฟฟิศซินโดรม แต่เดี๋ยวนี้ คนหันไปรักสุขภาพอนามัย ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องอาหารการกินกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน มาเป็นอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพอนามัยมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตนเอง เพื่อทดแทนกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพการดูแลสุขภาพแนวคิดใหม่ ภูมิสมดุล
ของร่างกายไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนอกจากวิธีดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล
ในร่างกายในอีกหลายๆรูปแบบ ดังต่อไปนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การก้าวเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือไม่ก็การเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังอีกหลายวิธีการเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่คุณประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เพราะว่าการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังทำเอาระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย มีผลทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การบริหารร่างกายที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้เป็นปกติ อย่างน้อย 3-5 วันต่ออาทิตย์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับเนื้อตัวด้วยการพักเหนื่อยให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราน่าจะนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการหลับที่เพียงพอจะมีผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เพราะเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักผ่อนหย่อนใจเพียงพอ สุขภาพดี ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายและจิตใจของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็ไม่มาเยือน นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่พอเพียงสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สติปัญญาในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับเช่น ความเครียด เป็นต้น หากว่าเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองออกกำลังดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ระหว่างที่เรานอนร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต เพราะฉะนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีการสำคัญในการช่วยปรับ ภูมิสมดุล
(Balancing Immunity) คือการนำของกินมาใช้เป็นยาเพื่อสร้าง ภูมิสมดุล
ให้แก่ร่างกาย หรือพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายและจิตใจเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากโรคภัย ด้วยการนำสารสกัดจากพืชพันธุ์ทั้งหมด 5 ชนิด คือมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีความสามารถในการช่วยต้านเชื้อมะเร็งด้วยการกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวประเภทTh1 นั้นจะช่วยในการขจัดเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ นอกจากนั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวชนิด Th17 ซึ่งจะช่วยในการปกป้องรักษาการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงทำให้การปรับ
ภูมิสมดุล ภูมิสมดุล
ให้กับร่างกาย3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำภาวะจิตสงบมีผลการค้นคว้าออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิส่งผลลัพธ์ทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างเป็นประจำทุกวันทำให้เราสามารถรับมือกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ อย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือว่าแม้แต่ความกังวล การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้เพิ่มมากขึ้น นึกออกได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนอารมณ์แปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนนอนจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมทั้งสามารถแก้อาการปวดศีรษะได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ใครก็ตามสามารถทำได้ ทำง่ายมากๆ ไ ภูมิสมดุล
Dilber MC Theme by HarzeM