สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องราวยากลำบาก“ภูมิสมดุล” ปรับสมดุลของร่างกายเรื่องราวง่ายที่ทำกันได้ด้วยตนเอง

[JoshuaPowell25]

 ให้แก่ร่างกาย หรือพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายและจิตใจเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากความเจ็บป่วย ด้วยการนำสารสกัดจากพืชพันธุ์ทั้งหมด 5 ชนิด หมายถึงมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีความสามารถในการช่วยต้านเชื้อมะเร็งด้วยการส่งเสริมร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวประเภทTh1 นั้นจะช่วยในการทำลายเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ นอกจากนั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวประเภท Th17 ซึ่งจะช่วยในการปกป้องรักษาการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงทำให้การปรับ ภูมิสมดุล
[youtube]youtube.com/watch?v=7r710CNSb9Y[/youtube]
 ” (Balancing Immunity) คือการนำของกินมาใช้เป็นยาเพื่อสร้าง ภูมิสมดุล
 ของร่างกายและจิตใจไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนอกจากแนวทางดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล
 ให้กับร่างกายและจิตใจ3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำสมาธิมีผลวิจัยออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิมีผลทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอทุกวันทำให้เราสามารถจัดการกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ ตัวอย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือแม้แต่ความวิตกกังวล การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้มากขึ้น จำได้ได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนอารมณ์แปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนหลับจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมทั้งสามารถแก้อาการปวดหัวได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ใครก็ตามสามารถทำได้ ทำง่ายมากๆ ไม่ต้องลงเงินอะไรทั้งนั้นแต่ได้ผลล ภูมิสมดุล

 ทุกวันนี้กระแสรักสุขภาพอนามัยมาแรงจริงโดยเฉพาะคนวัยทำการทำงานที่แต่ก่อนก็เรียกได้ว่าปฏิบัติหน้าที่กันจนไม่มีเวลาพัก วันๆกระทำแต่การงานไม่ห่วงสุขภาพอนามัยเหมือนคำที่คนเคยเล่าไว้ว่า คนทำมาหากินทั้งการดำรงชีวิตสำหรับหารายได้มารักษาโรคของตนเองในตอนมีอายุแบบอย่างนี้ฟังดูไม่ดีเลยใช่ไหมคะ ของกินสำเร็จรูปตัวอย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่คือของกินประจำของคนวัยทำการทำงานเมื่อก่อนนี้เลย หรือแม้แต่วัยหนุ่มวัยสาวก็ตาม นี่แหละค่ะ เป็นสาเหตุของโรคภัยต่างๆที่มาเยี่ยมเยียน ไม่ว่าจะหมายถึงโรคอ้วนโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคออฟฟิศซินโดรม แต่ทุกวันนี้ คนหันไปรักสุขภาพ ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องของกินกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน มาเป็นอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งช่องทางให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตนเอง เพื่อทดแทนกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพการดูแลสุขภาพหลักการใหม่ “ ภูมิสมดุล
 ในร่างกายในอีกหลายๆรูปแบบ ดังนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายการออกกำลังกายไม่เฉพาะแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่เข้าใจกันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือไม่ก็การเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังกายอีกหลายแนวทางเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่ผลดีให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของท่านแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย ส่งผลทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การบริหารร่างกายที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้บ่อย อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการพักผ่อนหย่อนใจให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราน่าจะนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจะมีผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เพราะเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักผ่อนหย่อนใจเพียงพอ สุขภาพดี ผลที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายและจิตใจของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคต่างๆก็ไม่มาเยือน ยิ่งไปกว่านี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่พอเพียงสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สติปัญญาในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับเช่น ความเครียด เป็นต้น ถ้าว่าเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองออกกำลังดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ระหว่างที่เราหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญในการช่วยปรับภูมิสมดุล ภูมิสมดุล