สุขภาพดีมิใช่เรื่องยาก“ภูมิสมดุล” ปรับสมดุลของร่างกายเรื่องราวง่ายที่ทำได้ด้วยตัวเอง

[JoshuaPowell25]

 ให้แก่ร่างกาย หรือว่าพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายและจิตใจเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากความเจ็บป่วย ด้วยการนำสารสกัดจากพืชทั้งหมด 5 ชนิด หมายถึงมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีความสามารถในการช่วยต้านเชื้อโรคมะเร็งด้วยการส่งเสริมร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวชนิดTh1 นั้นจะช่วยในการกำจัดเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ นอกจากนั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวชนิด Th17 ซึ่งจะช่วยในการปกป้องรักษาการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงทำให้การปรับภูมิสมดุล ภูมิสมดุล

 เดี๋ยวนี้กระแสรักสุขภาพอนามัยมาแรงมากโดยเฉพาะคนวัยเข้าทำงานที่แต่ก่อนก็เรียกได้ว่าทำงานกันจนกระทั่งไม่มีเวลาหยุดพัก วันๆทำแต่งานไม่ห่วงสุขภาพอนามัยเหมือนคำที่คนเคยพูดคุยไว้ว่า คนทำงานทั้งชีวิตเพื่อหารายได้มารักษาความเจ็บป่วยของตนเองในตอนมีอายุแบบนี้ฟังดูไม่ดีเลยใช่หรือไม่คะ อาหารสำเร็จรูปตัวอย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่เป็นอาหารปกติของบุคคลวัยทำงานแต่ก่อนนั้นเลย หรือแม้แต่วัยหนุ่มสาวก็ตาม นี่แหละค่ะ คือสาเหตุของโรคต่างๆที่มาเยือน ไม่ว่าจะหมายถึงโรคอ้วนโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคออฟฟิศซินโดรม แต่ขณะนี้ คนหันไปรักสุขภาพ ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องอาหารกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มต้นเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน มาเป็นอยากออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งช่องทางให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เพื่อชดเชยกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพอนามัยการดูแลสุขภาพหลักการใหม่ “ ภูมิสมดุล

[youtube]youtube.com/watch?v=rvMuWapTfGo[/youtube]
 ของร่างกายไม่มีผลข้างเคียงและไม่เป็นอันตรายนอกจากวิธีการดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับ ภูมิสมดุล
 ” (Balancing Immunity) คือการนำอาหารมาใช้เป็นยาเพื่อสร้าง ภูมิสมดุล
 ให้กับร่างกาย3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำสมาธิมีผลงานวิจัยออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิส่งผลทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างเป็นประจำทุกวันทำให้เราสามารถรับมือกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ อย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือแม้แต่ความวุ่นวายใจ การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้เยอะขึ้น นึกออกได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนอารมณ์แปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนนอนจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมถึงสามารถแก้อาการปวดศีรษะได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ทุกท่านสามารถทำได้ ทำง่ายมากๆ ไม่ต้องลงเงินอะไรทั้งนั้นแต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม นับว่าเป็น ภูมิสมดุล
 ในร่างกายในอีกหลายๆรูปแบบ ดังต่อไปนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่รับรู้กันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การก้าวเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือไม่ก็การเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังกายอีกหลายวิธีการเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่ผลดีให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เนื่องมาจากการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของท่านแข็งแรง ลดการเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังทำเอาระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย มีผลทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การออกกำลังกายที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้เป็นประจำ อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับเนื้อตัวด้วยการพักให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราควรจะนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เนื่องจากเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักเพียงพอ สุขภาพดี ผลประโยชน์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็ไม่มาเยือน นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่เพียงพอสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้สมองในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับอย่างเช่น ความเครียด เป็นต้น ถ้าว่าเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองบริหารร่างกายดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายเพิ่มมากขึ้น ระหว่างที่เรานอนหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต เพราะฉะนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญในการช่วยปรับ ภูมิสมดุล